Entspannungstraining & Stressbewältigung –

für mehr Achtsamkeit und Gelassenheit, innere Ruhe und mentale Stärke

Mein Entspannungstraining findet in kleinen Gruppen mit individueller Betreuung in entspannter Wohlfühlatmosphäre statt. Die Schwerpunkte liegen bei der physischen, psychischen und mentalen Entspannung/Regeneration, dem Umgang mit Stress, Schlafstörungen und Schmerzen sowie der Aktivierung und des Trainings von Konzentration und Aufmerksamkeit.

Im Zentrum stehen Körperwahrnehmung, mentale Gesundheit und Selbstfürsorge für ein gesundes und zufriedenes Leben.

Im Laufe des Kurses entwickeln die Teilnehmer die Fähigkeit erste Anzeichen von Stress bewusster wahrzunehmen und ihre individuellen Reaktionsmuster zu erkennen, um damit rechtzeitig mit den passenden Methoden darauf reagieren zu können und idealerweise auch vorzubeugen damit Stress erst gar nicht entsteht.

Herbst 2026:

13.10.2026 bis 17.11.2026, 18.30 bis 19.45 Uhr

Frühjahr 2027:

Kurs 1: 12.01.2027 bis 16.02.2027, 18.30 bis 19.45 Uhr
Kurs 2: 23.03.2027 bis 27.04.2027, 18.30 bis 19.45 Uhr