Entspannungstraining


zert. Entspannungstrainerin (EWI)
zert. Business-Coach (ECA)
zert. Sport-Mental-Coach (ECA)

Ganzheitliches Entspannungstraining
für Körper, Kopf & Seele

Liebe Interessenten,

während wir damit beschäftigt sind, unser Leben so effizient wie möglich zu meistern, vergessen wir häufig das Allerwichtigste: Uns selbst!

Wir sind zunehmend gefordert unser Gleichgewicht zu halten. Ständige Reize, permanente Informationsflut und Erreichbarkeit machen es uns schwer loszulassen. Oft spüren wir schon erste Anzeichen wie Nacken- und Rückenschmerzen oder fühlen uns ausgelaugt und verspannt.

Höchste Zeit diese Alarmsignale ernst zu nehmen und STOPP zu sagen. Nehmen Sie sich Zeit wieder tief durchzuatmen, sich auszubalancieren und mit Achtsamkeit, neuem Bewusstsein und frischer Energie Ihre körperliche und mentale Verfassung zu stärken.

Die Schwerpunkte im Kurs liegen bei der physischen, psychischen und mentalen Entspannung/Regeneration, dem Umgang mit Stress, Schlafstörungen und Schmerzen, sowie der Aktivierung und des Trainings von Konzentration und Aufmerksamkeit.

Das Besondere in den Kursen: Kleine Gruppen von max. 6 Teilnehmern und eine individuelle Betreuung in vertrauter und entspannter Wohlfühlatmosphäre. Außerdem erhalten Sie Übungsunterlagen für Daheim.

Damit Sie die für Sie passende Entspannungsmethode finden, werden Sie im Laufe des Kurses verschiedene Techniken kennenlernen.

  • Atemtechniken
  • Meditationsübungen
  • Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson
  • Training kognitiver Fähigkeiten
  • Konzentrationsübungen
  • Mentale Techniken aus dem Spitzensport
  • Körper- und Phantasiereisen
  • Verschiedene Elemente aus fernöstlichen Entspannungstechniken

Jährlich finden mehrere Kurse mit jeweils 6 Einheiten/60 Minuten/einmal wöchentlich im
Gymnastikraum der Praxis statt. Das aktuelle Jahresprogramm mit Anmeldeformular liegt
in der Praxis für Sie aus.

Kursleitung: Michaela Baß, zert. Entspannungstrainerin (EWI), zert. Business- und Sport-Mental-Coach (ECA). Sollten Sie Fragen zum Kurs haben, melden Sie sich gerne unter 07146 93 97 980.

Termine 2020:
Kurs I   03.03. – 07.04.2020
Kurs II  16.06. – 21.07.2020
Kurs III 03.11. – 08.12.2020

Anmeldeformular und weitere Kursinformationen finden Sie im folgenden Flyer:

Flyer Entspannungstraining 2020

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Liebe Frau Baß,
ein ganz toller Kurs! Vielen Dank für Ihre einfühlsame und kompetente Kursleitung.
Ich habe mich sehr wohlgefühlt, viele gute und wichtige Tipps mitgenommen und viel über mich, meinen Kopf und meinen Körper gelernt. Sehr interessant fand ich die Möglichkeit verschiedene,und nicht nur eine Entspannungsmethoden, kennenzulernen. Ich bin mit Sicherheit auch beim nächsten Kurs dabei. 

Herzlichen Dank und viele Grüße
Inge Mauch