Entspannungstraining


zert. Entspannungstrainerin (EWI)
zert. Business-Coach (ECA)
zert. Sport-Mental-Coach (ECA)

Ganzheitliches Entspannungstraining
für Körper, Kopf & Seele

Liebe Interessenten,

während wir damit beschäftigt sind, unser Leben so effizient wie möglich zu meistern, vergessen wir häufig das Allerwichtigste:
Uns selbst!

Wir sind zunehmend gefordert unser Gleichgewicht zu halten. Ständige Reize, permanente Informationsflut und Erreichbarkeit machen es uns schwer loszulassen. Oft spüren wir schon erste Anzeichen wie Nacken- und Rückenschmerzen oder fühlen uns ausgelaugt und verspannt. Höchste Zeit diese Alarmsignale ernst zu nehmen und STOPP zu sagen.

Nehmen Sie sich Zeit wieder tief durchzuatmen, sich auszubalancieren und mit Achtsamkeit, neuem Bewusstsein und frischer Energie Ihre körperliche und mentale Verfassung zu stärken.

Die Schwerpunkte in meinem Kurs liegen bei der physischen, psychischen und mentalen Entspannung/Regeneration, dem Umgang mit Stress, Schlafstörungen und Schmerzen, sowie  der Aktivierung und des Trainings von Konzentration und Achtsamkeit.

Das Besondere in meinen Kursen: Sie lernen verschiedene Techniken kennen und üben in kleinen Gruppen von max. 6 Personen bei individueller Betreuung in vertrauter und entspannter Wohlfühlatmosphäre.

Damit Sie die für Sie passende Entspannungsmethode finden, werden Sie im Laufe des Kurses folgende Techniken kennenlernen:

  • Atemtechniken
  • Meditationsübungen
  • Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson
  • Training kognitiver Fähigkeiten
  • Konzentrationsübungen
  • Mentale Techniken aus dem Spitzensport
  • Körper- und Phantasiereisen
  • Verschiedene Elemente aus fernöstlichen Entspannungstechniken

Die einzelnen Kurse finden immer Dienstags, von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr statt. 8 Einheiten à 60 Minuten im Gymnastikraum der Praxis concept, Schwieberdinger Straße 44, Ludwigsburg.

Bitte tragen Sie bequeme/sportliche Kleidung und warme Socken. Bringen Sie ein kleines Kopfkissen und eine Decke mit.

Kursgebühr: 110,00 € zzgl. MwSt., inkl. Übungsunterlagen für Daheim. Eine Rechnung lasse ich Ihnen nach Anmeldung zukommen.

Bitte melden Sie sich rechtzeitig an, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist. Anmeldeschluss ist jeweils zwei Woche vor Kursbeginn.

Kursleitung: Michaela Baß, zert. Entspannungstrainerin (EWI), zert. Business- und Sport-Mental-Coach (ECA) Telefon 07146 93 97 980. Sollten Sie Fragen haben, melden Sie sich gerne.

Ich freue mich auf Sie!
Michaela Baß

Anmeldeformular und weitere Kursinformationen finden Sie im folgenden Flyer:

Liebe Frau Baß,
ein ganz toller Kurs! Vielen Dank für Ihre einfühlsame und kompetente Kursleitung.
Ich habe mich sehr wohlgefühlt, viele gute und wichtige Tipps mitgenommen und viel über mich, meinen Kopf und meinen Körper gelernt. Sehr interessant fand ich die Möglichkeit verschiedene,und nicht nur eine Entspannungsmethoden, kennenzulernen. Ich bin mit Sicherheit auch beim nächsten Kurs dabei. 

Herzlichen Dank und viele Grüße
Inge Mauch